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Die Welt der Ernährung ist im Wandel. Essen und Trinken immer wieder anders – Food Trends bringen Abwechslung auf unseren Esstisch. Einkaufsgewohnheiten verändern sich und gesellschaftliche Ereignisse beeinflussen unsere Essgewohnheiten.

Was und wie essen wir im Jahr 2023? Die Ernährungstrends zeigen, dass eine gesundheitsbewusste und nachhaltige Esskultur einen immer höheren Stellenwert bekommt. Mit diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick, was sich an Empfehlungen neu ergeben hat und welche wichtigsten Trends Einzug in die moderne Küche halten. Schon einmal etwas von „Nutrition HUB“ gehört? Und was heißt eigentlich „pflanzenbetont“?

In diesem Vortrag geht es um Neuheiten und mitunter auch um Altvertrautes, das sich durchsetzt und nicht mehr von unseren Tellern wegzudenken ist. Sie erhalten ebenfalls Tipps, wie Sie sich in Zukunft sicher informieren können.

Das ausgewiesene Teilnehmerentgelt von 9,00 € p. P. wird unmittelbar vor Veranstaltungsbeginn an der Abendkasse kassiert.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 3.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Trotz gesetzlicher Erbfolge steht es im Grunde jeder Person frei, selbst zu regeln, wem er oder sie was hinterlassen will. Angesichts dessen ist es erstaunlich, dass rund 60 % aller Deutschen kein Testament haben.

Die Referentin erläutert, was bei der Regelung der Erbschaft berücksichtigt werden sollte, wie sich bestimmte Regelungen auf Erbengemeinschaften oder einzelne Erben auswirken und was diese im Erbfalle tun können.

Sie geht unter anderem auf folgende Fragen ein:
• Was ist die gesetzliche Erbfolge?
• Was muss bei der Erstellung eines Testamentes beachtet werden?
• Was ist ein Vermächtnis?
• Was ist unter Pflichtteil zu verstehen?
• Was regelt ein Erbvertrag?
• Wie kann ich jemanden von der Erbschaft ausschließen?
• Was ist bei der Ausschlagung einer Erbschaft zu beachten und wann ist dies sinnvoll?

Die Teilnahmegebühr von 8,00 € p. P. wird am Veranstaltungsabend in bar kassiert.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Der HULA-HOOP aus Kindertagen ist erwachsen (größer und schwerer) geworden. Mit ihm kann man sich nach flotter Musik so richtig auspowern oder beim meditativen Tanz entspannen und Stress abbauen. Dieser außergewöhnliche Workshop gewährt einen Einblick in das HOOPING (HOOP-DANCE/HOOP-FITNESS) – ein tolles Ganzkörpertraining, welches Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Rhythmusgefühl verbessert, die Fettverbrennung ankurbelt und zudem noch riesigen Spaß macht. Er ist für Frauen und Männer die Lust auf Tanz, Bewegung und positive Veränderungen haben gleichermaßen geeignet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie lernen die Basisübungen (drehen des Reifens um Taille, Hüfte und Hände), welche die Grundlage für Hoop-DANCE oder ein regelmäßiges Workout (HOOP-FITNESS) bilden.

Teilnahmegebühr:
19,95 € p. P.

Bemerkungen:
Bequeme Kleidung, Getränk, ein Handtuch, Turnschuhe. Ein Hula Hoop für Erwachsene (100 cm Durchmesser) kann bei der Kursleiterin, sofern nicht vorhanden, ausgeliehen werden.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Der HULA-HOOP aus Kindertagen ist erwachsen (größer und schwerer) geworden. Mit ihm kann man sich nach flotter Musik so richtig auspowern oder beim meditativen Tanz entspannen und Stress abbauen. Dieser außergewöhnliche Workshop gewährt einen Einblick in das HOOPING (HOOP-DANCE/HOOP-FITNESS) – ein tolles Ganzkörpertraining, welches Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Rhythmusgefühl verbessert, die Fettverbrennung ankurbelt und zudem noch riesigen Spaß macht. Er ist für Frauen und Männer die Lust auf Tanz, Bewegung und positive Veränderungen haben gleichermaßen geeignet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie lernen die Basisübungen (drehen des Reifens um Taille, Hüfte und Hände), welche die Grundlage für Hoop-DANCE oder ein regelmäßiges Workout (HOOP-FITNESS) bilden.

Teilnahmegebühr:
19,95 € p. P.

Bemerkungen:
Bequeme Kleidung, Getränk, ein Handtuch, Turnschuhe. Ein Hula Hoop für Erwachsene (100 cm Durchmesser) kann bei der Kursleiterin, sofern nicht vorhanden, ausgeliehen werden.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

„Was ist Weisheit? – Die Menschen kennen. Was ist Menschenkenntnis? – Die Menschen lieben.“ (Konfuzius)

Am Ende des zweitägigen Seminars…
• haben Sie ein grundlegendes Verständnis für die verschiedenen Persönlichkeitstypen,
• sind Sie sich Ihrer eigenen Stärken und Schwächen und Ihrer Wirkung auf andere Menschen bewusster,
• können Sie Verhaltensweisen und Reaktionen anderer Menschen besser verstehen,
• sind Sie in der Lage, andere Menschen innerhalb kürzester Zeit zu „erkennen“ und Ihr Verhalten an die verschiedenen Persönlichkeiten anzupassen,
• haben Sie vielfältige Möglichkeiten kennengelernt, dieses Wissen anzuwenden.

Das Menschenkenntnis-Modell können Sie anwenden, um…
• Gespräche und Beziehungen konstruktiver und erfolgreicher zu gestalten,
• Konfliktsituationen schneller zu erkennen und entgegenzuwirken.

Ihre Dozentin, Steffi Guddat-Goscinski, ist Kulturwissenschaftlerin und Business-Coach (IHK). Sie arbeitet seit 15 Jahren in verschieden Kontexten mit Menschen in unterschiedlichen Lebenslagen. Ihre Themengebiete sind Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikationspsychologie, interkulturelle Kommunikation und Zeitmanagement. In diesen Bereichen gibt sie Einzelcoachings, Gruppencoachings und Seminare. Hier war sie unter anderem schon tätig für die Universität Rostock, das AFZ Aus- und Fortbildungszentrum, die Gewerkschaft IG BCE und die RSAG. Steffi Guddat-Goscinski arbeitet mit verschiedenen Methoden um ihren Teilnehmenden das für den*die Einzelne*n passende Werkzeug mit an die Hand zu geben.

Veranstaltungstage:
17.03.2023 16.30 bis 20.00 Uhr
18.03.2023 9.00 bis 14.00 Uhr

Kosten:
ohne Ermäßigung 50,00 € p. P.
mit Ermäßigung 35,00 € p. P.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Die Nutzung von Rollatoren ist weitverbreitet und unterstützt die Selbstständigkeit im Alter. Doch bei unsachgemäßer Nutzung kann das auch zu Problemen führen, nicht zu Letzt bei der Fahrt mit Bus und Bahn.

In einem etwa anderthalbstündigen Kurs beschäftigen wir uns, beginnend mit der richtigen Einstellung des Rollators und der korrekten Handhabung, auch mit den Anforderungen an eine Fahrt mit den „Öffentlichen“. Wir erläutern die technischen Hilfseinrichtungen bei Bussen und Bahnen („Blauer Taster“, Rampe, Absenkautomatik) und deren Anwendung und beantworten Fragen zur bestmöglichen Platzierung im Fahrzeug und dem sicheren Abstellen des Rollators.

Im anschließendem Praxisteil üben wir nicht nur das Überwinden von Hindernissen und das Hinsetzen und Aufstehen, sondern widmen uns auch dem sicheren Ein- und Aussteigen in Busse und Bahnen. Für mehr Freude an der Bewegung werden uns kleine Übungen am und mit dem Rollator durch den Kurs begleiten.

Der Unterricht richtet sich an alle aktiven Nutzer von Rollatoren und Personen, die sich mit der Thematik vertraut machen möchten.

Kosten:
kostenfrei

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Haben Sie sich schön öfter gefragt, warum Sie anders sind als alle anderen? Sie reagieren intensiver auf äußere Reize wie Geräusche, Gerüche, Licht, Berührungen oder Geschmack? Ihre Gedanken laufen ständig auf Hochtouren und stehen selten still? Stimmungen von anderen Menschen beeinflussen Sie und Sie nehmen diese immer sofort auf? Größere Menschenansammlungen würden Sie am liebsten meiden? Sie sind relativ schnell erschöpft, da wo andere noch voller Energie stecken?

Konnten Sie die eine oder andere Frage mit “ja“ beantworten? Dann kann es sein, dass Sie zu den 15-20 Prozent der hochsensiblen Menschen gehören.

Der Vortrag will über Hochsensibilität informieren, aber auch Hilfestellungen geben, sowohl im beruflichen als auch privaten Umfeld mit den oft sehr intensiven Wahrnehmungen und Gefühlen besser zurechtzukommen. Er richtet sich nicht nur an Menschen mit einer erhöhten Sensibilität, sondern auch an Freunde, Bekannte und Familienangehörige.

Die Referentin Daniela Hameister ist Psychologische Beraterin und Beraterin für Hochsensibilität. Sie möchte Ihnen nicht nur das Thema „Hochsensibilität“ näher bringen, sondern auch mit Ihnen die jeweiligen Stärken und Schwächen bei Hochsensibilität betrachten.

Kosten:
8,00 € p. P.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 3.L07

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Die Welt der Ernährung ist im Wandel. Essen und Trinken immer wieder anders – Food Trends bringen Abwechslung auf unseren Esstisch. Einkaufsgewohnheiten verändern sich und gesellschaftliche Ereignisse beeinflussen unsere Essgewohnheiten.

Was und wie essen wir im Jahr 2023? Die Ernährungstrends zeigen, dass eine gesundheitsbewusste und nachhaltige Esskultur einen immer höheren Stellenwert bekommt. Mit diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick, was sich an Empfehlungen neu ergeben hat und welche wichtigsten Trends Einzug in die moderne Küche halten. Schon einmal etwas von „Nutrition HUB“ gehört? Und was heißt eigentlich „pflanzenbetont“?

In diesem Kurs geht es um Neuheiten und mitunter auch um Altvertrautes, das sich durchsetzt und nicht mehr von unseren Tellern wegzudenken ist. Sie erhalten ebenfalls Tipps, wie Sie sich in Zukunft sicher informieren können.

Kosten:
9,00 € p. P.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 1.R01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik

Nur wenige Menschen haben für den Fall, dass sie plötzlich nicht mehr in der Lage sind, sich um sich selbst zu kümmern, Vorsorge getroffen. Doch ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann jeden Menschen treffen. Dann ist es gut, wenn verbindlich festgehalten wurde, was der eigene Wille ist, wer über das Konto verfügen darf und notwendige Entscheidungen treffen soll.

Die Rechtsanwältin, Frau Ley-Möller, erläutert, was unter Generalvollmacht, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung zu verstehen ist und worauf man bei der Abfassung achten sollte.

Die Teilnahmegebühr von 8,00 € p. P. wird am Veranstaltungsabend in bar kassiert.

Veranstaltungsort:
Volkshochschule Rostock
Am Kabutzenhof 20a
18057 Rostock
Raum 4.L01

Foto: Volkshochschule Rostock/Jörg Otto Czimczik